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標題: [健康人生] 三餐吃蘋果減重瘦出胃潰瘍 [打印本頁]

作者: 好翰 時間: 2010-11-6 12:10 標題: 三餐吃蘋果減重瘦出胃潰瘍

靠單一食物減重，當心身體越減越糟。一名男性連續三天只啃蘋果，結果胃潰瘍送急診；另一名女性長期吃肉減肥，竟被診斷出尿毒症。專家警告，單一食物減重恐將導致營養不均、加重肝腎負擔。

台北醫學大學保健營養學系副教授楊淑惠表示，這名卅歲的男子，身材高壯，經常運動，看起來十分健康，過去沒有任何腸胃道問題，卻在啃蘋果三天後腹痛急診，結果發現是胃潰瘍；而卅一歲的女子，身高一六五公分，身材並非屬肥胖型，但採用激烈的吃肉減重法後，體重雖下降，身體質量指數（BMI）落在十八到廿四正常範圍，檢查時，腎臟功能已受損。

北醫保健營養學系教授劉珍芳表示，吃蘋果減重導致胃潰瘍，吃肉吃到尿毒症的例子並不常見。可是若從營養學角度來看，肉類的蛋白質及脂肪含量高，因蛋白質須在肝腎代謝轉化，並從腎臟排泄，因此，短時間大量吃肉確實會增加肝腎負擔。

此外，劉珍芳說，光吃蘋果或番茄減重，可能會造成營養不均衡，若空腹吃太甜或太酸水果，也會刺激胃液分泌，胃裡沒東西，卻一直磨，易造成胃部受損、胃炎或胃潰瘍。

台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁指出，番茄、蘋果、蜂蜜等單一食物減重，短時間體重可降兩、三公斤，但其實是身體水分流失，減下來的並非是脂肪。楊淑惠也說，單一食物減重初期瘦的是骨骼肌肝醣，其次瘦的是骨骼肌蛋白質，兩者皆是瘦肉組織，並非脂肪，一旦停止，身體就易復胖。

引自:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101106/2/2ge4j.html

作者: 宅很大 時間: 2010-11-6 19:19

最近我也真的想認真減肥了...
恩...身體又要虛弱了 = =

作者: 好翰 時間: 2010-11-6 19:36

最近我也真的想認真減肥了...
恩...身體又要虛弱了 = =
宅很大發表於 2010-11-6 19:19

減肥也是要正常吃飯,注意營養均衡
只要少量與多運動就可以了

作者: 好翰 時間: 2010-11-7 09:14

想要瘦  真的不難
不花錢  就少吃點
雖然時間比較長
不過運動到是奇怪了
運動久了會產生肌肉  肉都硬了
怎瘦呢  本身賣瘦身食品的
所以經手人許多 ...
hn04162000 發表於 2010-11-7 09:07

運動分為健美練肌肉和體適能訓練
很多影視明星也常上健身房保持身材
運動會讓身體健康減少贅肉
不是練健美,所以不是產生肌肉讓肉硬
減肥藥不能亂吃,常有人吃出問題
運動是最好的選擇

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