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標題: [話題討論] 男人床上功夫的新鮮練法.. [打印本頁]

作者: ohio799 時間: 2010-10-2 15:57 標題: 男人床上功夫的新鮮練法..

男人在進行性行為時..腰..背..臀及手臂扮演非常重要的角色..

因為在男女交合動作中..這些肢體部位是主要力點..

因此..男人想在打勾勾的過程中得到暢順及得心應手的發揮..

平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能..

想保持這些部位的運動機能順滑..閑來最好多做有助這些部位的針對性運動..

以下有一招簡單的柔軟運動..多做有助增進手臂及腰背支撐力..

平日在床上或地上便可進行..

男人想保持實力..最好每晚抽點時間做若干次數..

(次數多少視乎各人不同體質)..以後進行床上活動時便不會力不從心..

俯臥舒展..

面部向地面並將身體盡量伸直躺下.雙臂向前伸直..頭部輕微抬起..

雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展..

每次伸展動作維持10至15秒..然後慢慢放鬆..

貓姿伸展..

顧名思義這套動作形如貓兒伸展般..

首先..雙臂向前伸展..手掌觸地..

然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳..

雙腳作跪狀..雙膝貼地..臀部貼腳..盡量舒展手臂..頭和背部..

舒展動作維持10至15秒..然後慢慢放鬆..再重復整個動作..

曲背部掌上壓..

姿勢近似普通掌上壓..不同的是膝蓋貼地..雙臂稍向頭以外支撐地面..

然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作..

注意維持腰部成微彎..每次動作維持10秒..

然後重頭再做一次..但切記要按自己能力而為..

http://tw.myblog.yahoo.com/mimi715-home/article?mid=1658&prev=3152&next=1520&l=f&fid=11

作者: a弟 時間: 2010-10-2 23:01

有圖片嘛!

要不然做錯會受傷

作者: bs202tw 時間: 2010-10-3 14:11

哇~這樣做完的話不就會筋疲力盡

作者: skky580 時間: 2010-10-14 18:34

有圖片會更有感覺更真實

作者: g8854 時間: 2013-11-6 21:45

謝謝教導

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