[新聞資訊] 產後陰道鬆弛免緊張　輕鬆恢復陰道緊實

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陰道鬆弛拯救3大方法
陰道鬆弛讓許多婦女為之苦惱卻又不好意思開口求助，除了最簡易的運動法可訓練陰道肌肉之外，隨著科技的進步，也有較新的陰道緊實手術，有這方面困擾的媽咪不妨試試各種方法，保有幸福美滿的生活喔！

METHOD1 凱格爾運動法
凱格爾運動是一種提肛收縮的重複動作。進行時雙腿、雙臀及腹部都不能用力，必須將收縮的力量集中在陰道及尿道上，並且持續重複一縮一放的頻率，每日可進行1～2次，每次約10分鐘，持續進行約兩個月，即可感受到陰道較為緊實。若是媽咪無法得知是哪組肌肉掌管陰道的收縮，可從平時小便時找起，小便時，不要一次就連續尿完，解到一半時先憋住，此時留意是哪邊的肌肉在控制憋尿後再繼續解完。而後進行凱格爾運動時，便是訓練這組肌肉的張力。另外，也可在練習時，將一隻手指頭放入陰道中，若是收縮位置正確，手指頭會有包覆感。任何時間任何姿勢都可進行此運動。

METHOD2 傳統手術
傳統婦產科的陰道縫合手術，是利用切縫陰道壁來加強陰道的張力。會在陰道前壁劃開修補，也就是將多餘的陰道黏膜切除，再加以縫合以產生緊實感。陰道部分會留有傷口，手術時間約需1個小時，至少需4～6週復原，術後需要較繁雜的傷口照護，類似自然產後的會陰傷口護理方式。等到傷口完全復原後才能行房，建議術後2個月再行房，以免造成傷口撕裂傷。
由於是採切縫的方式，希望在生育計畫進行完畢後再進行此項手術，以免術後再次懷孕，自然生產時仍然會破壞此次手術的效果。

METHOD3 自體脂肪移植手術
自體脂肪移植則是從大腿外側抽取60c.c.的脂肪，太瘦的婦女可從肚子或其他有脂肪的部位抽取。再將抽取出的脂肪注入陰道，在陰道管壁上的左右兩側，各打入30c.c.的脂肪，李久恆醫師表示，一般來說，自體脂肪注入其他部位後，體內會吸收4成的脂肪，剩下約20c.c.的脂肪就會存在於陰道管壁中，增加管壁的彈性。手術約需30分鐘，會先注射麻醉藥劑，因此，手術過程不會有任何疼痛，術後麻醉藥劑消退，會出現些許的腫脹感。術後可隨即進行一般日常生活，但仍需遵照醫師囑咐，3天內冰敷陰道口，3天後改採溫熱敷，由於沒有傷口，只要術後的腫脹消除，約一週後即可行房。
一般成效約可維持3～5年，視個人感覺而定，李久恆表示，自體脂肪移植的手術可重複進行並不會有副作用，任何期間都可進行，不受生育計畫的限制。

疾病必須先治根
若是因為膀胱或直腸脫垂的陰道鬆弛，還會合併有頻尿、尿不乾淨或是便秘的症狀，則必須先治療脫垂的問題。醫師會從陰道口進入，在後陰道壁劃開修補，將膀胱或直腸周圍的韌帶重新懸緊，術後即可改善陰道鬆弛的情況。
http://www.wretch.cc/blog/leechucla/24720127

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